[ダイエット報告あり]ダイエットの注意とダイエットデザートを作り方Make a diet note and dessert during the diet.

ダイエットは、やはり、食事制限が必要になります。ですから、便秘や身体の体調を整えるサプリがあれば、やはり便利です。食事が減ると、便秘になりやすいからです。

ダイエットデザートの作り方です。

平たいパックに作るゼリーが、私のダイエット中のメニューです。

ココアゼリーです。低脂肪乳にココアとお砂糖をほんのすこしだけ入れたものです。

ゼラチンを人肌のお湯で5分ほどふやかします。

これを低脂肪乳と若干のお砂糖、色んなバリエーションのものを入れて、人肌にお鍋で、温めます。後は、パックに入れます。

冷蔵庫に入れて冷やしてできあがり。これを切り分けていただきます。

とても低カロリーで安心して食べられます。

他に、ココアを抹茶の粉末、たまご、コーヒー、とバリエーションを変えて楽しんでくださいね。

お子様のおやつにも良いと思います。

これで、私は、10kg以上痩せました！

あまり食べ過ぎないように。ダイエット食で、一息入れたい時にどうぞ。

ジムで、頑張って痩せたのですが、周りの人が、すごく「ずるい」なんて言われて、精神的に痩せたら、逆に、痩せたことに、罪悪感ができて、ジム辞めました。

リバウンドして、太りましたが、今（2024年5月）は、ちょっとずつ、痩せてきています。

別に、運動はしていません。食べる量が減りました。

私は、割りに体重変動が、大きいので、洋服のいろんなサイズを持っています。捨てると、また、太ったり、痩せたりしたときに、切るものがなくて、困るからです。

今度は、じっくり、人知れず、痩せていきたいです。

お互いに、頑張りましょう。

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