[ダイエット報告あり]ダイエットの注意とダイエットデザートを作り方Make a diet note and dessert during the diet.

ダイエットは、やはり、食事制限が必要になります。ですから、便秘や身体の体調を整えるサプリがあれば、やはり便利です。食事が減ると、便秘になりやすいからです。

ダイエットデザートの作り方です。

平たいパックに作るゼリーが、私のダイエット中のメニューです。

ココアゼリー

ココアゼリーです。低脂肪乳にココアとお砂糖をほんのすこしだけ入れたものです。

ゼラチンを人肌のお湯で5分ほどふやかします。

これを低脂肪乳と若干のお砂糖、色んなバリエーションのものを入れて、人肌にお鍋で、温めます。後は、パックに入れます。

冷蔵庫に入れて冷やしてできあがり。これを切り分けていただきます。

とても低カロリーで安心して食べられます。

他に、ココアを抹茶の粉末、たまご、コーヒー、とバリエーションを変えて楽しんでくださいね。

お子様のおやつにも良いと思います。

これで、私は、10kg以上痩せました！

あまり食べ過ぎないように。ダイエット食で、一息入れたい時にどうぞ。

ジムで、頑張って痩せたのですが、周りの人が、すごく「ずるい」なんて言われて、精神的に痩せたら、逆に、痩せたことに、罪悪感ができて、ジム辞めました。

リバウンドして、太りましたが、今（2024年5月）は、ちょっとずつ、痩せてきています。

別に、運動はしていません。食べる量が減りました。

私は、割りに体重変動が、大きいので、洋服のいろんなサイズを持っています。捨てると、また、太ったり、痩せたりしたときに、切るものがなくて、困るからです。

今度は、じっくり、人知れず、痩せていきたいです。

お互いに、頑張りましょう。

Dieting requires dietary restrictions. Therefore, it is useful to have supplements that prevent constipation and improve your physical condition. If you eat less, you are more likely to become constipated.

How to make a diet dessert.

The flat pack jelly is my menu during my diet.

It's cocoa jelly. It's made by adding a little bit of cocoa and sugar to low-fat milk.

Soften the gelatin in body-temperature water for about 5 minutes.

Add low-fat milk, a little sugar, and various other ingredients, and heat it in a pot to body temperature. Then put it in a pack.

Put it in the refrigerator to cool and it's done. Cut it into pieces and enjoy.

It's very low in calories and safe to eat.

You can also enjoy it by changing the variety of ingredients such as cocoa powder, matcha powder, eggs, and coffee.

It's also good as a snack for children.

This is how I lost more than 10kg!

Don't eat too much. Please enjoy this diet food when you want to take a break.

I worked hard at the gym to lose weight, but people around me said it was really unfair, so when I lost weight mentally, I felt guilty about losing weight, and so I quit the gym.

I gained the weight back, but now (May 2024) I am losing weight little by little.

I haven't been exercising or anything. I've just been eating less.

My weight fluctuates quite a lot, so I have clothes in all different sizes. If I throw them away, I'll have nothing to cut when I gain or lose weight again, and it'll be a problem.

Next time, I want to lose weight slowly, without anyone knowing.

Let's both do our best.